Antingen eller?

Söndagkvällar. Älska eller hata?
Trött eller pigg?
Hur blev veckan som gått. Tillbakablick.
Hur ser kommande vecka ut? Planering.
Jag går igenom det som veckans händelser. Vissa saker lyckades jag genomföra över förväntan. Jag känner mig nöjd och glad över mig själv. Till och med stolt. Jag berömmer mig själv! Andra saker kunde jag inte styra, och måste acceptera dom och gilla läget.

Mina kvällar avslutas oftast med ett par kapitel ur en skönlitterär bok. Något underhållande som får mig att koppla av. Innan det blir det kvällsfika. Idag blev det en underbart god smoothie på banan, päron, chia, vaniljpulver och havremjölk. Underbart gott!

Frukostvanor.

Goda vanor håller man hårt i. Vad som än händer. Utan en bra start på dagen saknar jag energi, kraft och driv. Därför är det a och o för mig att äta frukost, oavsett vad dagen bjuder på. Jag fyller på med näring och goda smaker som gör mig pigg, alert och på gott humör. Gå till jobbet utan att äta frukost skulle aldrig fungera för mig. Inte heller att hoppa över en måltid. Jag äter med max tre timmars mellanrum:

Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Middag

Kvällsfika

Andra kan gå halva eller hela dagar utan att besväras av blodsockerfall eller förlust av energi. Jag vill dock vara lyhörd, lyssna på MIN kropp, inte se till hur andra gör. Vi är individer med olika behov, och olika förmåga att lyssna på kroppen.

Idag vaknade jag till en blåbär- och vanilj oats-in-a-jar. Jag hade placerat den i mitten av kylen och genast var den lite för kall. Nedersta hyllan fortsättningsvis. Med en kopp kamomillte blev det dock perfekt. Ha en fin söndag!