Igår köpte jag en smaskig vattenmelon, så den fick bli basen i min fruktsallad i morse. Det känns helt rätt att starta dagen med en fräsch fruktsallad med nötter och frön. Mums! Efter det blev det hemmaträning. Jag har således uppnått målet med att träna tre pass denna vecka. Yes! En klapp på axeln och en härlig känsla i kroppen!
Idag har det varit lite av en städ- och rensardag. Som tur är har det varit svalt ute så det har passat utmärkt. Det är lätt att samla på sig saker, papper, minnen och skärp. Men bor man litet som vi gör är det viktigt att rensa ofta. Frigöra ytor, inte samla på sig och vädra ut ordentligt.
Jag fick äntligen för mig att rensa i skafferiet i köket. I flera månader har jag tänkt att det ska prioriteras, men det var först idag som tillfället gavs. Och resultatet blev kanon! Tänk vad mycket mat som bara står i skåpen, med utgånget bäst före datum. Så var det i alla fall hos oss. Mat som jag vet att åtminstone inte jag kommer röra hade hamnat lång in på hyllan. Den gamla maten slängdes naturligtvis, annat som vi inte har användning för frågar jag kompisar om de behöver.
I, det numera välstädade, skafferiet hittar jag numera linser, bönor, torkad soja, knäckebröd, havregryn, krossade tomater, kokosmjölk, havregrädde, pasta, bönpasta, quinoa, bulgur och glasnudlar. Väldigt enkelt, men tillsammans med frukt och grönt kan jag skapa mycket av detta.
Kryddor, frukostmat och bakgrejer har jag i andra skåp. Den rensningen tar jag vid ett annat gyllene tillfälle.
Till lunch idag blev det kikärtor a la improvisation. Jag tog lite av varje och fick till en härlig gryta på kikärtor, morot, paprika, lök, havregrädde, vatten, buljong, fryst spenat och kryddor. Till det serverade jag färsk potatis och nyklippt dill. En skön mix av olika smaker som fungerade finfint ihop.
Under kvällen har jag förberett morgondagens frukost. En oats in a jar med jordgubb. Bäst att kicka igång den nya veckan med att förenkla så gott det går. Jag avslutar midsommarveckan med en varm kopp ekologiskt örtte.
Var snäll mot dig själv.
Visar inlägg med etikett oiaj. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett oiaj. Visa alla inlägg
söndag 22 juni 2014
Rensa i köket.
Etiketter:
frukost,
fruktsallad,
förbered,
kikärtor,
kök,
lunch,
oats in a jar,
oiaj,
rensa,
träning,
vattenmelon
torsdag 5 juni 2014
Frukost topp 3.
Vad du än gör. Ät en bra frukost. Sedan faller det mesta på plats och du har större chans att fortsätta dagen på ett hälsosamt sätt.
Mina topp 3 favoriter till frukost:
- Fruktsallad
- Oats in a jar
- Gröt med frukt eller bär
Vad äter du helst till frukost?
Etiketter:
frukost,
fruktsallad,
gröt,
oats in a jar,
oiaj
måndag 12 maj 2014
Jag älskar min mat.
havregryn
pumpafrön
sesamfrön
solrosfrön
mango
blötlagda russin
havremjölk
kokosmjölk
På morgonen passade jag även på att koka kidneybönor som jag lagt i vatten över natten. Av dom gjorde jag sedan en härlig gryta. Jag känner mig väldigt rutinerad när jag varken använder recept eller mått för att maten ska bli så otroligt god. Inte för att jag är något proffs, men det är verkligen roligt när det smakar bra när jag improviserar fram något. Grytan innehöll:
kidneybönor
lök
vitlök
morot
majs
krossade tomater
vatten
buljong
sambal oelek
paprikapulver
Idag lyckades jag även utföra några solhälsningar, så snart är jag på banan igen när det gäller kost och motion. Förra veckan blev ett break i och med min resa, men jag saknade verkligen MIN mat och MINA rutiner. Jag vill inte skryta, men jag ÄLSKAR den mat jag äter och lagar. Den ger mig så mycket positiv energi.
Ät god, näringsrik mat och njut av det!
Etiketter:
energi,
frukost,
gryta,
havregryn,
havremjölk,
kidney,
kidneybönor,
kokosmjölk,
mango,
njut,
näringsrik,
oats in a jar,
oiaj,
positiv
söndag 27 april 2014
En god, sval oats in a jar.
God morgon söndag, god morgon solsken.
Idag startade morgonen med en sval, god oats in a jar. Jag hade förberett den igår kväll och ställt den i kylen för att gotta till sig över natten.
Det smakade gudomligt gott och krämigt! Efter frukosten tog jag med minstingen på en härlig promenad. Idag måste vara en av de varmaste dagarna på året! Dags att ta bort åkpåsen i vagnen kanske...
Njut av dagen och gör det bästa utav den, efter din förmåga! Många kramar.
Idag startade morgonen med en sval, god oats in a jar. Jag hade förberett den igår kväll och ställt den i kylen för att gotta till sig över natten.
Jag blandade dessa godbitar:
havregryn
chiafrön
solrosfrön
sesamfrön
pumpafrön
frysta hallon
blötlagda russin
kokosflingor
havremjölk
Det smakade gudomligt gott och krämigt! Efter frukosten tog jag med minstingen på en härlig promenad. Idag måste vara en av de varmaste dagarna på året! Dags att ta bort åkpåsen i vagnen kanske...
Njut av dagen och gör det bästa utav den, efter din förmåga! Många kramar.
Etiketter:
chia,
frukost,
hallon,
havregryn,
havremjölk,
kokos,
njut,
oats in a jar,
oiaj,
promenad,
pumpa,
russin,
sesamfrö,
solrosfrön,
söndag
torsdag 17 april 2014
Mumsig oats in a jar.
God förmiddag!
Igår kväll gjorde jag i ordning en god oats in a jar. Det är rena lyxen att vakna och ha frukosten färdig på morgonen. Här är receptet på min variant idag:
Riktigt gott och fräscht! Efter frukosten blev det en blåsig morgonpromenad. Skönt med frisk luft och solljuset som försöker ta sig igenom molntäcket.
Idag ser jag fram emot en trevlig eftermiddag med roliga aktiviteter och därefter kvällens yogapass. Vad ser du fram emot idag?
Igår kväll gjorde jag i ordning en god oats in a jar. Det är rena lyxen att vakna och ha frukosten färdig på morgonen. Här är receptet på min variant idag:
havregryn
solrosfrön
pumpafrön
chiafrön
vaniljpulver
mango
havremjölk
Riktigt gott och fräscht! Efter frukosten blev det en blåsig morgonpromenad. Skönt med frisk luft och solljuset som försöker ta sig igenom molntäcket.
Idag ser jag fram emot en trevlig eftermiddag med roliga aktiviteter och därefter kvällens yogapass. Vad ser du fram emot idag?
Etiketter:
chia,
frukost,
havregryn,
havremjölk,
mango,
oats in a jar,
oiaj,
promenad,
pumpafrön,
recept,
solrosfrön,
vanilj,
yoga
fredag 28 mars 2014
Solen gör oss gott.
En bra start denna morgon med en färdigblandad frukost. Oats in a jar på jordgubbar, kokosmjölk, havremjölk, chia, solrosfrön, pumpafrön, havregryn och riven kokos. Solens strålar gör något positivt med oss människor och det märks en tydlig skillnad. Mer energi. Mer glädje.
Innan dagens första aktivitet blev det en skön promenad i solen med utsikt över staden. I väskan packade jag en mellisbar. Jag har alltid med mig något mellanmål eller snack i väskan. En bar är ett snabbt och enkelt mellis som mättar och fyller på med bra energi. Men det gäller att välja rätt. Vissa bars är rena sockerbomben. Jag går helst till en hälsokostaffär eller till Bikupan och köper ett gäng som jag har liggande hemma. Mina favoriter just nu heter Raw Bite. De är ekologiska och innehåller bland annat dadlar, mandel och pumpafrön. Läs mer om innehållet här.
Innan dagens första aktivitet blev det en skön promenad i solen med utsikt över staden. I väskan packade jag en mellisbar. Jag har alltid med mig något mellanmål eller snack i väskan. En bar är ett snabbt och enkelt mellis som mättar och fyller på med bra energi. Men det gäller att välja rätt. Vissa bars är rena sockerbomben. Jag går helst till en hälsokostaffär eller till Bikupan och köper ett gäng som jag har liggande hemma. Mina favoriter just nu heter Raw Bite. De är ekologiska och innehåller bland annat dadlar, mandel och pumpafrön. Läs mer om innehållet här.
Hellre en Raw Bite än en macka till mellis.
Etiketter:
bar,
Bikupan,
chia,
ekologiska,
energi,
frukost,
glädje,
havregryn,
havremjölk,
hälsokostbutik,
jordgubbar,
kokos,
kokosmjölk,
mellis,
oatsinajar,
oiaj,
pumpafrön,
Raw Bite,
sol,
solrosfrön
lördag 22 mars 2014
Gå ut i skogen.
God morgon!
En lugn, skön lördag. Eller en dag full med aktivitet och rörelse. Eller kanske en dag med en att-göra-lista att pricka av. Vad det än är så är lördagmorgnar något speciellt. Det är helg. Förhoppningsvis inga tider att passa. Men ändå en känsla av att man vill göra något. Vad som helst, som känns bra.
Frukosten fixade jag igår kväll. Det blev en oats in a jar på jordgubbar ock kokosmjölk. Len och krämig. En kopp örtte till det och magen har fått sitt.
Strax bär det av ut i skogen. För att andas. Ströva. Leka. Och få nya intryck. Skogen har en lugnande och läkande effekt. Skogen öppnar upp alla sinnen och ger plats för ny energi. Det behöver vi alla mer eller mindre.
Njut av din dag!
En lugn, skön lördag. Eller en dag full med aktivitet och rörelse. Eller kanske en dag med en att-göra-lista att pricka av. Vad det än är så är lördagmorgnar något speciellt. Det är helg. Förhoppningsvis inga tider att passa. Men ändå en känsla av att man vill göra något. Vad som helst, som känns bra.
Frukosten fixade jag igår kväll. Det blev en oats in a jar på jordgubbar ock kokosmjölk. Len och krämig. En kopp örtte till det och magen har fått sitt.
Strax bär det av ut i skogen. För att andas. Ströva. Leka. Och få nya intryck. Skogen har en lugnande och läkande effekt. Skogen öppnar upp alla sinnen och ger plats för ny energi. Det behöver vi alla mer eller mindre.
Njut av din dag!
Etiketter:
andas,
energi,
frukost,
helg,
jordgubb,
kokosmjölk,
leka,
lugnande,
läkande,
lördag,
njut,
oatsinajar,
oiaj,
skogen,
örtte
tisdag 18 mars 2014
Vad tränar du?
Idag funderar jag på hur jag vill att min fysiska aktivitet ska se ut. I grunden är jag en person som älskar fysisk aktivitet, träning (gärna till musik) och promenader. Men ibland kommer saker emellan och det går bara inte att ta sig tid till träning. Det kan låta som en dålig ursäkt, men jag känner mig själv. Vi känner alla oss själva bäst. Jag är inte den som kommer med ursäkter för att inte träna.
Beroende på var i livet man befinner sig finns det olika situationer som gör att det inte går att prioritera fysisk aktivitet på den nivå man hade önskat. Men, det går alltid göra något litet. Under småbarnsåren då sömnen ofta är en bristvara känns träning långt borta. Likaså när förkylningar avlöser varandra eller andra saker som gör det svårt att fokusera.
Många gillar att sätta upp mål. Så även jag. Jag sätter mina mål på den nivå som inte gör dom omöjliga att nå. Jag vill kunna känna mig nöjd och glad, inte besviken över mig själv. Därför ska målen sättas med hänsyn till den situation man befinner sig i.
Jag har min yoga, minst en gång i veckan. Den är guld värd. Nu är det dags att lägga till ytterligare en aktivitet. Mitt mål är således 30 minuters promenad varje dag. Det känns rimligt här och nu. Det kan vara med eller utan barnvagn. Mer än så behöver jag inte. Just nu. Samtidigt vet jag att kroppen skriker efter annan träning, så som styrketräning. Men här och nu börjar jag med promenader.
Vad tränar du?
Beroende på var i livet man befinner sig finns det olika situationer som gör att det inte går att prioritera fysisk aktivitet på den nivå man hade önskat. Men, det går alltid göra något litet. Under småbarnsåren då sömnen ofta är en bristvara känns träning långt borta. Likaså när förkylningar avlöser varandra eller andra saker som gör det svårt att fokusera.
Många gillar att sätta upp mål. Så även jag. Jag sätter mina mål på den nivå som inte gör dom omöjliga att nå. Jag vill kunna känna mig nöjd och glad, inte besviken över mig själv. Därför ska målen sättas med hänsyn till den situation man befinner sig i.
Jag har min yoga, minst en gång i veckan. Den är guld värd. Nu är det dags att lägga till ytterligare en aktivitet. Mitt mål är således 30 minuters promenad varje dag. Det känns rimligt här och nu. Det kan vara med eller utan barnvagn. Mer än så behöver jag inte. Just nu. Samtidigt vet jag att kroppen skriker efter annan träning, så som styrketräning. Men här och nu börjar jag med promenader.
Vad tränar du?
Dagens frukost: oats in a jar med jordgubbar och vanilj.
Etiketter:
aktivitet,
frukost,
fysisk,
jordgubb,
mål,
oatsinajar,
oiaj,
promenader,
styrketräning,
träna,
vanilj,
yoga,
älskar
måndag 17 mars 2014
God morgon måndag!
God morgon måndag! Här skiner solen medan på andra platser i landet är det vinterväder. Sådant är det, vårt vackra, avlånga land. Jag börjar dagen och veckan med en oats in a jar på jordgubb och vanilj. Så gott och somrigt. Innan det är dags för dagens aktiviteter blir det en promenad i solen! Hej d-vitamin!
Etiketter:
d-vitamin,
god morgon,
jordgubb,
måndag,
oatsinajar,
oiaj,
promenad,
solen,
vanilj
torsdag 13 mars 2014
God morgon.
Solen lyser och himlen är blå! Vilken fin, solig morgon. Jag äter frukost medan kikärtorna kokar cirka en timme på spisen. Ibland skummar jag av vattnet och fyller på nytt vatten om det behövs.
Till frukost blir det oats in a jar med goda, nyttiga havregryn, solrosfrön, pumpafrön, chia, vaniljpulver, hallon och havremjölk. Till det en kopp te och en sol som skiner in genom fönstret.
Till frukost blir det oats in a jar med goda, nyttiga havregryn, solrosfrön, pumpafrön, chia, vaniljpulver, hallon och havremjölk. Till det en kopp te och en sol som skiner in genom fönstret.
Etiketter:
chia,
frukost,
hallon,
havregryn,
havremjölk,
kikärtor,
morgon,
oatsinajar,
oiaj,
pumpafrön,
sol,
solrosfrön,
te,
vanilj
tisdag 11 mars 2014
Kärlek till solen.
Etiketter:
chia,
hallon,
havre,
havremjölk,
kärlek,
love,
oatsinajar,
oiaj,
pumpafrön,
sol
söndag 9 mars 2014
Färgkick!
En färgkick till frukost idag!
Visst blir man glad!
Det var en underbar oats in a jar som väntade på mig i kylen i morse. Fullt med hallon, goda frön, havregryn och havremjölk. Mums!
Visst blir man glad!
Det var en underbar oats in a jar som väntade på mig i kylen i morse. Fullt med hallon, goda frön, havregryn och havremjölk. Mums!
Etiketter:
frukost,
frön,
färgkick,
glad,
hallon,
havregryn,
havremjölk,
mums,
oatsinajar,
oiaj
fredag 7 mars 2014
Vad är fredagsmys?
Fredagsmys. Vad är det? För ett par år sedan fanns inte begreppet, även om företeelsen existerade. Sedan kom ett välkänt företag och gjorde en lyckad reklamkampanj där man skulle associera fredag och mys med deras snacks. Det är alltså ett företag som gett oss begreppet och således även varit med och format begreppets innehåll.
Fredagen är den dagen på veckan många slappnar av, ser fram emot helgen, unnar sig något gott och kryper upp i soffan. Och med all rätta. Att släppa på kraven och duktighetsstämpeln och bara dra på sig ett par mysbyxor, det är ju avkoppling!
Att mysa i soffan, ensam eller med nära och kära, med en bit mat och lite snacks - för att man förtjänar det. Men vad är det du förtjänar? Gelegodis med färgämnen och slakteriavfall (gelatin) eller något gott som inte heller är helt fel för kroppen och sinnet? Det finns alternativ i de flesta hälsokostbutiker som är fritt från djur. Här finns ett urval av produkter som kan stilla ditt sötsug. Jag har hittat mina favoriter.
En god fredag startar med en härligt frukost. Oats in a jar med en kopp värmande kamomillte blev det idag. Njut av dagen!
Fredagen är den dagen på veckan många slappnar av, ser fram emot helgen, unnar sig något gott och kryper upp i soffan. Och med all rätta. Att släppa på kraven och duktighetsstämpeln och bara dra på sig ett par mysbyxor, det är ju avkoppling!
Att mysa i soffan, ensam eller med nära och kära, med en bit mat och lite snacks - för att man förtjänar det. Men vad är det du förtjänar? Gelegodis med färgämnen och slakteriavfall (gelatin) eller något gott som inte heller är helt fel för kroppen och sinnet? Det finns alternativ i de flesta hälsokostbutiker som är fritt från djur. Här finns ett urval av produkter som kan stilla ditt sötsug. Jag har hittat mina favoriter.
En god fredag startar med en härligt frukost. Oats in a jar med en kopp värmande kamomillte blev det idag. Njut av dagen!
Etiketter:
avkoppling,
duktighetsstämpel,
fredag,
fredagsmys,
frukost,
företag,
gelatin,
godis,
helgen,
hälsokostbutik,
kamomillte,
kroppen,
njut,
oatsinajar,
oiaj,
slakteriavfall,
snacks,
sötsug
onsdag 5 mars 2014
Mjuka upp kroppen med yoga.
Idag ska jag börja väcka kroppen igen efter en vecka då fysisk aktivitet inte varit möjlig. Jag ska iväg på lunchen för ett pass yoga. Kroppen får en chans att mjukas upp och jag jobbar med axlar, nacke, rygg och höfter. Det är skönt att få andas medvetet en timme och ta lite djupare andetag. I vardagen glömmer man lätt bort att andas ordentligt. Att ta en paus för att djupandas kan ge lite klarhet i saker och ting. Jag blir piggare, mer fokuserad och känner ett inre lugn.
Till frukost idag åt jag en oats in a jar på havre, solrosfrön, chia, mango, kokosmjölk, havremjölk, russin, aprikos och kanel. Till det en kopp grönt te. Ha en fin dag. Namaste!
Till frukost idag åt jag en oats in a jar på havre, solrosfrön, chia, mango, kokosmjölk, havremjölk, russin, aprikos och kanel. Till det en kopp grönt te. Ha en fin dag. Namaste!
tisdag 4 mars 2014
Ny kokbok.
God morgon! Igår var jag på biblioteket och lånade en ny kokbok. Boken i fråga fanns inte i sortimentet utan jag frågade efter den i lånedisken. Jag visste dess titel, Vegania, men inte mycket om innehållet. Eftersom biblioteket inte hade den inne ville de gärna köpa in den. Glad och överraskad gick jag därifrån och väntade på mailet som bekräftade att boken kommit. Så igår var det dags. Nästan 300 sidor med härlig inspiration! Så den kommande månaden har jag massor med nya recept att prova. Glädje!
Dagens frukost blev en ny variant av oats-in-a-jar, OIAJ, med hallon och pumpafrön. Härligt tuggmotstånd!
Dagens frukost blev en ny variant av oats-in-a-jar, OIAJ, med hallon och pumpafrön. Härligt tuggmotstånd!
Etiketter:
bibliotek,
frukost,
glädje,
god morgon,
hallon,
inspiration,
kokbok,
oatsinajar,
oiaj,
pumpafrön,
tuggmotstånd,
Vegania
måndag 3 mars 2014
Bara vara.
Idag fokuserar jag på att bara vara.
Andas. Inga måsten.
Äta god, hälsosam mat som ger mig det jag behöver.
Ha en god måndag!
Dagens frukost blev en perfekt oats-in-a-jar på havregryn, havremjölk, blåbär, vanilj, russin, aprikoser, solrosfrön och chia. Till det en kopp grönt te. Frukost när det är som bäst!
Andas. Inga måsten.
Äta god, hälsosam mat som ger mig det jag behöver.
Ha en god måndag!
Dagens frukost blev en perfekt oats-in-a-jar på havregryn, havremjölk, blåbär, vanilj, russin, aprikoser, solrosfrön och chia. Till det en kopp grönt te. Frukost när det är som bäst!
Etiketter:
andas,
aprikos,
blåbär,
bäst,
chia,
frukost,
god,
havregryn,
havremjölk,
hälsosam,
mat,
måndag,
oatsinajar,
oiaj,
russin,
solrosfrön,
te,
vanilj,
vara,
äta
söndag 2 mars 2014
Frukostvanor.
Goda vanor håller man hårt i. Vad som än händer. Utan en bra start på dagen saknar jag energi, kraft och driv. Därför är det a och o för mig att äta frukost, oavsett vad dagen bjuder på. Jag fyller på med näring och goda smaker som gör mig pigg, alert och på gott humör. Gå till jobbet utan att äta frukost skulle aldrig fungera för mig. Inte heller att hoppa över en måltid. Jag äter med max tre timmars mellanrum:
Andra kan gå halva eller hela dagar utan att besväras av blodsockerfall eller förlust av energi. Jag vill dock vara lyhörd, lyssna på MIN kropp, inte se till hur andra gör. Vi är individer med olika behov, och olika förmåga att lyssna på kroppen.
Idag vaknade jag till en blåbär- och vanilj oats-in-a-jar. Jag hade placerat den i mitten av kylen och genast var den lite för kall. Nedersta hyllan fortsättningsvis. Med en kopp kamomillte blev det dock perfekt. Ha en fin söndag!
Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällsfika
Andra kan gå halva eller hela dagar utan att besväras av blodsockerfall eller förlust av energi. Jag vill dock vara lyhörd, lyssna på MIN kropp, inte se till hur andra gör. Vi är individer med olika behov, och olika förmåga att lyssna på kroppen.
Idag vaknade jag till en blåbär- och vanilj oats-in-a-jar. Jag hade placerat den i mitten av kylen och genast var den lite för kall. Nedersta hyllan fortsättningsvis. Med en kopp kamomillte blev det dock perfekt. Ha en fin söndag!
Etiketter:
blodsockerfall,
energi,
frukost,
goda,
individer,
kamomillte,
kraft,
kropp,
lunch,
lyhörd,
mellanmål,
middag,
näring,
oatsinajar,
oiaj,
pigg,
smaker,
söndag,
vanor
torsdag 27 februari 2014
Det blir inte enklare.
Dagens frukost blev min nya favorit - igen! Varför göra det svårt för sig? Det blir både roligare och mer effektivt att göra det enkelt och samtidigt nyttigt. Igår kväll slängde jag ner havregryn (ekologiska såklart) och en massa goda tillbehör i en karaff. På morgonen stod den där i kylen, läskande och inbjudande.
Detta var en succé:
Havregryn
Solrosfrön
Chiafrön
Hallon
Kanel
Kardemumma
Russin
Aprikos
Havremjölk
Vatten
Etiketter:
aprikos,
chia,
ekologiska,
enkelt,
favorit,
frukost,
hallon,
havregryn,
havremjölk,
kanel,
kardemumma,
nyttigt,
oatsinajar,
oiaj,
roligare,
russin,
solrosfrön,
vatten
onsdag 26 februari 2014
Varm eller kall frukost.
Under vintern äter jag främst havregrynsgröt till frukost. Till det har jag nötter, frön, torkad frukt, rivet äpple, kanel och havremjölk. Det är gott med något varmt i magen under den kalla tiden på året. Nu när jag hittat en ny favorit, oats-in-a-jar, inser jag att innehållet är nästan detsamma, men konsistensen och smaken är annorlunda. Dessutom är att OIAJ är kylskåpskall. Men det funkar ändå. Om man ställer den i nedre delen av kylskåpet blir den dock inte isande kall, utan lagom att äta. Dessutom dricker jag alltid en härlig kopp grönt te till. Det både värmer, lenar och tillför antioxidanter.
Innehåll i dagens oats-in-a-jar:
Havregryn
Solrosfrön
Chiafrön
Blåbär
Russin
Aprikos
Kokosmjölk
Vatten
Toppa med kokos
Etiketter:
antioxidanter,
aprikos,
chia,
frukost,
frukt,
frön,
grönt te,
havregryn,
havregrynsgröt,
havremjölk,
kanel,
kokos,
kokosmjölk,
nötter,
oatsinajar,
oiaj,
russin,
vatten,
vintern,
äpple
måndag 24 februari 2014
Oats in a jar?
Tänk dig att varje dag är en ny dag. För så är det ju. Varje dag är början på något nytt. Du kan lägga gårdagen bakom dig och blicka framåt. Nya möjligheter, nya erfarenheter, nya utmaningar. Och måndagar är ju nya i fler bemärkelser. Måndagen är startskottet på en ny vecka, men ännu fler möjligheter. För många är måndag en jobbig dag. Bryta helgens lunk mot vardagens måsten. Men samtidigt är det en dag då du återgår till vissa rutiner. Invanda rutiner som skapar ramar av trygghet i livet.
När jag öppnade kylskåpet i morse stod denna vackra burk och väntade på mig. I den fanns min frukost, den jag förberett kvällen innan. Jag hade höga förväntningar, hällde upp mitt gröna te i en fin mugg och satte mig ner för att smaka på oats-in-a-jar, OIAJ. Det var en succe! I alla fall för mig. Resten av familjen var inte lika nöjda. Det här kommer jag göra igen, och igen och igen!
Min första OIAJ bestod av havregryn, chiafrön, solrosfrön, hallon, russin, aprikoser, kokosflingor, kokosmjölk och vatten. Nyttigt, mättande och lyxigt!
När jag öppnade kylskåpet i morse stod denna vackra burk och väntade på mig. I den fanns min frukost, den jag förberett kvällen innan. Jag hade höga förväntningar, hällde upp mitt gröna te i en fin mugg och satte mig ner för att smaka på oats-in-a-jar, OIAJ. Det var en succe! I alla fall för mig. Resten av familjen var inte lika nöjda. Det här kommer jag göra igen, och igen och igen!
Min första OIAJ bestod av havregryn, chiafrön, solrosfrön, hallon, russin, aprikoser, kokosflingor, kokosmjölk och vatten. Nyttigt, mättande och lyxigt!
Etiketter:
aprikos,
chia,
dag,
frukost,
grönt te,
gårdagen,
hallon,
kokos,
kylskåpet,
måndag,
måndagar,
mättande,
möjligheter,
nyttigt,
oatsinajar,
oiaj,
russin,
rutiner,
solrosfrön,
trygghet
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)

























