Visar inlägg med etikett Bikupan. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Bikupan. Visa alla inlägg

fredag 28 mars 2014

Solen gör oss gott.

En bra start denna morgon med en färdigblandad frukost. Oats in a jar på jordgubbar, kokosmjölk, havremjölk, chia, solrosfrön, pumpafrön, havregryn och riven kokos. Solens strålar gör något positivt med oss människor och det märks en tydlig skillnad. Mer energi. Mer glädje.





Innan dagens första aktivitet blev det en skön promenad i solen med utsikt över staden. I väskan packade jag en mellisbar. Jag har alltid med mig något mellanmål eller snack i väskan. En bar är ett snabbt och enkelt mellis som mättar och fyller på med bra energi. Men det gäller att välja rätt. Vissa bars är rena sockerbomben. Jag går helst till en hälsokostaffär eller till Bikupan och köper ett gäng som jag har liggande hemma. Mina favoriter just nu heter Raw Bite. De är ekologiska och innehåller bland annat dadlar, mandel och pumpafrön. Läs mer om innehållet här.



Hellre en Raw Bite än en macka till mellis.

söndag 9 mars 2014

Jordnötssmör XXL

I det här hushållet går det åt mycket jordnötssmör. Främst som pålägg, men även i matlagning. Oftast köper jag en vanlig liten glasburk med några deciliter i, vilken håller en vecka ungefär. Men sist jag var på Bikupan såg jag denna stora hink på 1,5 kg från Kung Markatta. Den var inte alls dyr, drygt 100 kr kostade den. Väldigt prisvärt med tanke på innehållets kvalitet och dess KRAV-märkning. Undrar bara hur snabbt den tar slut. Ska bli spännande att se.

Jordnötssmör är ett pålägg med mycket energi, men det är helt vegetabiliskt. Köp jordnötssmör med hög kvalitet och utan tillsatt socker. Innehållsförteckningen ska vara kort. Ett gott mellis eller kvällsfika är ett skära upp ett äpple i bitar och doppa dessa i jordnötssmör. Mumsigt!


lördag 22 februari 2014

Korvmoj hemma

Det är lördag.
Det är Melodifestival.
Det är god mat.
Hemmagjort potatismos med salsa på tomater, lök, vitlök och färsk basilika. Och en sojakorv som grädde på moset.
Riktigt smaskigt!
Jag använde havremjölk och rapsolja i moset för att göra det helt veganskt. Smaken blev väldigt tillfredsställande och passade utmärkt tillsammans med smaken av färsk basilika.

Idag besöktes Koperativet Bikupan för inhandling av diverse matvaror. .Det jag gillar med Bikupan är det enkla upplägget och det breda utbudet av ekologiskt och närproducerat. Att köpa kikärtor och kidneybönor i lösvikt känns dessutom som ett bra miljöval.

Visst kostar det mer att handla ekologiskt - för stunden. Men i det långa loppet behöver notan inte nödvändigtvis vara mycket högre. Tänk kvalitet före kvantitet. Att använda maten på ett sätt som visar att du uppskattar den. Mat ska inte slängas. Mat ska inhandlas, förvaras, tillagas och njutas - med omsorg. Först när vi förstår den långa processen från jord till bord och samtidigt inser vilka resurser som krävs, då kan vi uppskatta maten, och jorden som den växer i, till fullo. Vi konsumerar varor (mat och annat) som om de uppstod på affärens hyllplan. Vi tar för givet idag. Det är en självklarhet med mat. Jag tror dock att eftertanke främjar hur vi behandlar vår jord. Därför strävar jag efter att äta mestadels ekologiskt.