Här behövs en storhandling.

Det märks att det här hushållet behöver storhandla. Nu rensas allt i kyl, frys och skafferi. Jag hittade färsk blomkål längst ner i kylen som var redo att användas. Blomkål är ett perfekt som tillbehör och passar många olika rätter. Blomkål är en kålsort som tyvärr ät lite underskattad. Kanske är det färgen eller formen? Men det är egentligen en otroligt häftig råvara. Rik på fibrer och c-vitamin, men också folsyra. Liksom alla kålsorter är blomkål även rik på järn och kalcium.

Ett enkelt sätt att avnjuta blomkål är att skära buketterna i skivor, pensla med olja och krydda med salt och chiliflakes. Låt bakas i ugn på ca 175 grader i 30-60 minuter beroende på önskad konsistens. Jag åt en mexikansk böngryta till blomkålen. Böngrytan hittade jag i frysen. Som sagt, här behövs en storhandling!

Före kvällens yogapass laddade jag med en uppfriskande smoothie på frysta jordgubbar, äpple, chiafrön, kokosmjölk, havremjölk och vatten. Behöver jag säga att den smakade fantastiskt. Längtan efter värme och sol tilltar med kylda drycker som denna. På tal om sommaren, idag fick jag förfrågan om att leda yoga under ett event på Vätterstranden i augusti. Vilken härlig känsla att yoga i sanden, utomhus, vid vattnet. Det kommer bli kanon! Jag längtar redan. Ha en fortsatt skön kväll!

Förberedelser underlättar.

Det är så smidigt när frukosten står i kylen, redo att ätas när jag vaknar på morgonen. Vissa morgnar känns det omöjligt att hinna med allt som ska göras. Det underlättar att förbereda kvällen innan, inte bara frukost utan även andra saker. Mitt i allt stoj, som råder hos en barnfamilj på morgonen, känns saker och ting aningen lugnare.

I mataffären hittade jag en spännande låda med olika teer från Kung Markatta. Jag älskar deras gröna te orginal, men hade inte provat de andra så detta var ett perfekt tillfälle att smaka av delar av deras sortiment. Och jag fann en ny favorit! Grönt te med citrongräs smakar underbart och uppfriskande. Det är roligt att hitta nya favoriter, och eftersom jag dricker mycket te behöver jag variera mig annars tröttnar jag.

Idag blir en dag med aktiviteter för barnen. Senare har jag mitt yogapass, en skön stund för rörelse och andning. Njut av dagen!

Solhälsningen.

För ett tag sedan gick jag en kurs i ashtanga yoga. Det är en fysisk typ av yoga som är annorlunda den jag är van vid. Min utbildning som yogaledare härstammar från hatha yoga som är en väldigt lugn yogaform. Kursen i ashtanga yoga sträckte sig över tre dagar och jag kände att det var något jag ville göra. För mig själv. Och det var väl investerad tid. Jag upplever att jag har en typ av yoga att ta till som innefattar ett skönt, och lite utmanande flöde.

Det fina med ashtanga yoga är att det finns en förutbestämd ordning av rörelserna. Varje individ anpassar sin fysiska och psykiska kapacitet och gör bara det som känns bra. Många av övningarna kräver lång, lång tid och mycket tålamod. Och man kan möta begränsningar som gör att det tar tid att komma vidare.

Inom yogan finns det ingen prestige eller krav på hur man ska vara. Det enda rätta är att lyssna på sig själv och sin förmåga. Jag har en tanke att göra solhälsning A dagligen. Detta är inledningen i ashtanga yoga. På kort tid värms kroppen upp och andningen blir mer medveten. Dessutom sänks blodtrycket och energin börjar flöda i kroppen, samtidigt som kroppen balanseras.

Så, rulla ut yogamattan och pröva solhälsning A. Avsluta med en skön vila liggandes på rygg. Det är fantastiskt hur mycket tydligare saker och ting blir.

4-6 st Solhälsning A är ett yogapass i miniformat. Testa!